7 lucruri de care să îți amintești atunci când te simți copleșit/ă 5. Ai voie să te detașezi de la tot și să iei o pauză. Poți oricând să recunoști că ai obosit, că mintea are nevoie de o pauză.Ca să te asiguri că nu transformi totul într-un dezastru, te poți detașa o vreme de problemele pe care le ai, iar apoi să revii cu forțe proaspete pentru a le rezolva. Studiile arata ca o siesta care depaseste 40 de minute poate avea efect contrar si te poate face sa te simti ametit si nu revigorat. La fel de important este sa nu dormi prea tarziu. Evita alcoolul. Redu consumul de alcool sau evita-l cateva saptamani. Vei fi surprins de cat de bine te vei simti fara sa bei 1-2 pahare de alcool pe zi. Ce poti face pentru a-ti pastra ligamentele sanatoase si puternice, afla mai jos: Totodata, este important sa-ti asculti corpul. Atunci cand simti ca te confrunti cu dureri ori esti obosit, odihneste-te. Cele mai multe accidentari apar, de obicei, atunci cand corpul este prea obosit sau stresat. Expunându-te la soare, îți va fi mai ușor să obții un somn de calitate superioară. 5. Somnul neodihnitor. Unul dintre principalele motive pentru care te simți obosit este faptul că nu obții opt ore de somn odihnitor. Adulții ar trebui să doarmă neîntrerupt între șapte și opt ore în fiecare noapte. Un mix de energie exploziv este reprezentat de catina si miere. Acestea sunt cele mai bune tratamente naturiste pentru oboseala, fiind ideale pentru sezonul rece, cand te simti mai slabita. Tot ce trebuie sa faci este sa te inarmezi cu o punguta sau doua de catina, sa speli bine bobitele si sa le pui in niste borcane cu miere. Pentru ca nu ai parte de bucurie in inima. Pentru ca, desi faci unele activitati, nu esti fericit, nu exista motivatie in inima ta, nu exista tragere de inima ca sa te ridici dimineata din pat. Daca ai avea tragere de inima - adica daca ai fi fericit - te-ai ridica dimineata cu usurinta din pat, nu ai mai fi obosit cand te trezesti. ega5.

ce sa faci cand te simti obosit